Обзор на книгу: Шерон Мельник «Стрессоустойчивость. Как сохранять спокойствие и эффективность в любых ситуациях»

Возможно, у вас есть стойкое ощущение того, что каждый новый день похож на предыдущий. Такой день содержит в себе множество стрессовых ситуаций, на которые приходится немедленно реагировать: постоянные телефонные звонки, ответы на срочные письма, параллельно необходимо выполнить несколько важных дел, которые требуют срочного вашего вмешательства. Ваше настроение стремительно начинает портиться, а недовольный начальник всегда найдет повод сделать вам замечание по поводу вашей активной трудовой деятельности. Ночью вы никак не можете уснуть, постоянно прокручивая в голове непростые события минувшего дня и с грустью думая о том, что следующий день будет наполнен очередными задачами, влекущими за собой состояние регулярного стресса. Если вам хорошо знакома такая ситуация, стоит обратить внимание на эту книгу.

Шерон Мельник изучает различные методы развития стрессоустойчивости уже многие годы. Свою эффективную методику она представляет в своей новой книге, которая помогла справиться с перманентным состоянием стресса тысячам людей, применившим ее на практике.

Благодаря этой книге вы научитесь грамотно расставлять рабочие приоритеты; будете четко понимать, какие дела вы способны выполнить, а какие лучше делегировать, а то и вовсе отказаться от их выполнения; овладеете техникой контроля эмоций и научитесь переводить в мирное русло конфликтные ситуации; сможете оказывать влияние на других людей, понимая их заботы и потребности. Все это добавит вам уверенности в себе и напрямую скажется на вашей трудовой деятельности, делая вас более эффективным и продуктивным работником.

В книге автор приводит специальный ряд упражнений – от ментальных до физических, которые помогут вам справляться с внутренним напряжением. А еще вы сможете грамотно распределять деловую нагрузку, научитесь расслабляться в непростых ситуациях, улучшите свой сон и наладите здоровый образ жизни.

Это книга для всех, кто понимает, что излишний стресс способен помешать карьерному росту и резко снизить продуктивность действий. Она поможет вам добиться успеха без излишних эмоциональных рисков и избежать существенных потерь.