Сабина Бреннан - Омолоди свой мозг за 100 дней. Как улучшить память и сохранить здоровье до глубокой старости
Жанры: | Жанр к этой книге еще не добавлен |
---|
Случайная цитата из книги
К этой книге еще не добавлены цитаты Добавить цитатуРекомендуемый контент
Описание книги «Омолоди свой мозг за 100 дней. Как улучшить память и сохранить здоровье до глубокой старости»
В современном мире люди чаще сталкиваются с тем, что им сложно запоминать новую информацию и трудно сконцентрироваться на чем-то одном. Сколько бы вам ни было лет, постоянно нужно подстраиваться под быстро меняющиеся условия и учиться чему-то новому. Поэтому всегда надо поддерживать здоровье мозга, и делать это можно в любом возрасте.
Нейробиолог и психолог Сабина Бренон разработала 100-дневную программу, которая поможет как можно дольше сохранять ваш мозг молодым. Автор предлагает посвятить каждую неделю развитию самых важных факторов, влияющих на здоровье мозга: сон, стресс, состояние сердца, мироощущение, социальная, умственная и физическая активности. В этой книге вы найдете практические советы и сможете составить индивидуальное расписание по улучшению своего здоровья. Сабина Бренон собрала тесты и упражнения от научных институтов и специалистов, которые помогут оценить нынешнее состояние мозга, а затем проверить результаты программы.
Из этой книги вы узнаете:
[ul]как повысить свою устойчивость к возрастным изменениям мозга;
каким образом здоровье сердца влияет на мозг и при чем здесь вода;
почему мысли о старости могут ухудшить наши когнитивные способности;
правда ли, что кофеин и сахар увеличивают стресс, а улыбка улучшает память;
почему социальная изолированность делает наш мозг старее.[/ul]
В формате a4.pdf сохранен издательский макет.
С книгой «Омолоди свой мозг за 100 дней. Как улучшить память и сохранить здоровье до глубокой старости» читают
Рецензии на книгу «Омолоди свой мозг за 100 дней. Как улучшить память и сохранить здоровье до глубокой старости»
Рецензий еще нет. Вы можете стать первым, кто напишет рецензию на книгу «Омолоди свой мозг за 100 дней. Как улучшить память и сохранить здоровье до глубокой старости»!
Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы оставить рецензию. Регистрация займет не более 15 секунд.
Популярные списки книг
Эти книги могут быть интересны:
- Мазохизм смерти и мазохизм жизни
- Психология. Практикум 2-е изд., пер. и доп. Учебное пособие для бакалавриата и специалитета
- Час перед рассветом
- Girls' Guide to Flirting with Danger
- Strategic Information Technology. Best Practices to Drive Digital Transformation
- Летопись Океана
- Здоровый похудизм. Как перестать заедать стресс и расстаться с лишним весом
- Die Architektur des Knotens
- Истина и ложь в терминах, понятиях и определениях
- Выбор смерти. Второе издание
Отзывы на книгу «Омолоди свой мозг за 100 дней. Как улучшить память и сохранить здоровье до глубокой старости»
Отзывов еще нет. Станьте первым, кто напишет отзыв на книгу «Омолоди свой мозг за 100 дней. Как улучшить память и сохранить здоровье до глубокой старости»!
Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы написать отзыв. Регистрация займет не более 15 секунд.