Роман Бузунов - Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни
Жанры: | Жанр к этой книге еще не добавлен |
---|
Случайная цитата из книги
К этой книге еще не добавлены цитаты Добавить цитатуРекомендуемый контент
Описание книги «Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни»
Путь и лайфхаки к идеальному сну! Сон – это чудо, данное нам природой. Но мы часто относимся к нему с пренебрежением, а некоторые даже с презрением. Человек – единственное живое существо, которое жертвует своим сном ради достижения каких-то высоких целей. Однако мы не понимаем, что за это придется расплачиваться бессонницей и другими проблемами со здоровьем. Только когда человек потерял сон, он понимает, чего он лишился в жизни. Начинается следующий этап – постоянная борьба за сон. Но проблема заключается в том, что в попытках его улучшить человек совершает ошибки, которые еще больше усугубляют проблему. Как в известном выражении: «Войны не будет, но будет такая борьба за мир, что камня на камне не останется». Из аудиокниги вы узнаете о том, насколько важен сон и как он влияет на наше здоровье. Авторы дают простые и эффективные советы по образу жизни, гигиене сна и спальни, которые позволят вам сохранить или восстановить здоровый сон. Описаны релаксационные методики, позволяющие бороться со стрессом как с одной из основных причин бессонницы. Приведена информация о когнитивно-поведенческой терапии бессонницы – наиболее эффективном методе лечения этого нарушения сна. Предложены эффективные рекомендации для сохранения и восстановления сна при сменном графике, авиаперелетах и в других жизненных ситуациях. В аудиокниге также описаны другие наиболее частые расстройства сна: храп и синдром обструктивного апноэ сна, синдром беспокойных ног, сонный паралич… Даны рекомендации о том, как заподозрить эти заболевания, что можно сделать самостоятельно для их устранения и когда необходимо обратиться к врачу. © Оформление ООО «Издательство АСТ», 2022 © & ℗ ООО «Издательство АСТ», «Аудиокнига», 2022
С книгой «Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни» читают
Рецензии на книгу «Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни»
Рецензий еще нет. Вы можете стать первым, кто напишет рецензию на книгу «Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни»!
Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы оставить рецензию. Регистрация займет не более 15 секунд.
Популярные списки книг
Эти книги могут быть интересны:
- Баллады
- Боль так приятна. Наука и культура болезненных удовольствий
- Экономика организации: задачи и тесты. (Бакалавриат). Учебное пособие.
- The Boatswain's Mate
- Финансовые рынки и институты. Краткий курс 3-е изд., испр. и доп. Учебник и практикум для вузов
- The Australian's Desire: Their Lost-and-Found Family / Long-Lost Son: Brand-New Family / A Proposal Worth Waiting For
- Майкопский нефтеносный район. Нефтяно-ширванская нефтеносная площадь
- Панночка Лимоночка и ее кошка Паннакота, или Как стать похожим на Лето
- Стихопесни
- Unterricht ist Beziehungssache
Отзывы на книгу «Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни»
Отзывов еще нет. Станьте первым, кто напишет отзыв на книгу «Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни»!
Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы написать отзыв. Регистрация займет не более 15 секунд.