![Реджин Галанти - Ты сильнее тревоги! Твой полный гид по борьбе с волнением и стрессом](/media/books/po/200x298/poster_200x298.png)
Реджин Галанти - Ты сильнее тревоги! Твой полный гид по борьбе с волнением и стрессом
Жанры: | Жанр к этой книге еще не добавлен |
---|
Случайная цитата из книги
К этой книге еще не добавлены цитаты Добавить цитатуРекомендуемый контент
Описание книги «Ты сильнее тревоги! Твой полный гид по борьбе с волнением и стрессом»
Повышенная тревожность разрушает жизнь? Благодаря этой книге подросток освоит навыки, которые помогут справиться с волнением и беспокойством и вернуться на путь счастливой и здоровой жизни.
Получать хорошие оценки, следить за социальными сетями, поддерживать дружеские отношения… у современного подростка полно дел. Большая нагрузка становится причиной беспокойства. Избегание сложных ситуаций – не выход, ведь жизнь проходит мимо.
В этой книге описаны техники, основанные на когнитивно-поведенческой терапии и осознанности. Они помогут справиться с тревогой, беспокойством, стрессом и волнением. Выполняя простые, но эффективные упражнения, подросток изменит свои мысли, поведение и физические реакции и освоит инструменты, необходимые для решения разных жизненных проблем.
Фишки книги
Более 30 инструментов, основанных на когнитивно-поведенческой терапии, для управления тревогой, а также практические стратегии борьбы со сложными эмоциями – такими, как гнев и печаль.
Более 30 упражнений, основанных на практике осознанности, которые помогут справиться с тревогой в настоящий момент с помощью визуализаций, дыхания, медитации и других упражнений.
Тесты для оценки своего текущего состояния и выявления триггеров, которые вызывают беспокойство и негативные эмоции.
Занимает вторую строчку в категории «Психическое здоровье подростков» на Amazon.
Для кого эта книга
Для подростков, которые хотят справиться с тревогой и стрессом.
Для родителей и педагогов, которые хотят помочь детям справиться с повышенной тревожностью.
На русском языке публикуется впервые.
С книгой «Ты сильнее тревоги! Твой полный гид по борьбе с волнением и стрессом» читают
Рецензии на книгу «Ты сильнее тревоги! Твой полный гид по борьбе с волнением и стрессом»
Рецензий еще нет. Вы можете стать первым, кто напишет рецензию на книгу «Ты сильнее тревоги! Твой полный гид по борьбе с волнением и стрессом»!
Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы оставить рецензию. Регистрация займет не более 15 секунд.
Популярные списки книг
Эти книги могут быть интересны:
- Практика хаоса
- История России с древнейших времен до начала XVI века. Конспект уроков 2-е изд. Практическое пособие
- Сезон охоты
- Тихая семейная история
- Tollkirschen und Brombeereis
- Nicole und andere Katastrophen - Episode 1
- Беседовал со Сталиным
- Unter Raubern
- Инвестиционный менеджмент. (Магистратура). Учебник.
- Psychology For Dummies
Отзывы на книгу «Ты сильнее тревоги! Твой полный гид по борьбе с волнением и стрессом»
Отзывов еще нет. Станьте первым, кто напишет отзыв на книгу «Ты сильнее тревоги! Твой полный гид по борьбе с волнением и стрессом»!
Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы написать отзыв. Регистрация займет не более 15 секунд.