Ранган Чаттерджи - Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием
Жанры: | Жанр к этой книге еще не добавлен |
---|
Случайная цитата из книги
К этой книге еще не добавлены цитаты Добавить цитатуРекомендуемый контент
Описание книги «Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием»
Вечная спешка, сорванные дедлайны, споры с партнером, лишний вес… как тут оставаться спокойным? Вы думаете, что решите одну проблему и все наладится, но на ее место тут же приходит новая, а то и две. Чем больше стресса накапливается, тем хуже мы справляемся с ним и тем ближе подходим к черте, за которой невозможно управлять своей жизнью. Неудивительно, что ВОЗ объявила стресс «Эпидемией XXI века».
Но доктор Ранган Чаттерджи, автор самого популярного подкаста о здоровья в Европе и спикер TED, полон решимости это изменить. В своей книге он раскрывает секрет, как справляться с нарастающим напряжением и вернуть душевное равновесие. Не все знают, но на умение правильно реагировать на сложные ситуации влияет не только врожденная стрессоустойчивость, но и вполне конкретные продукты, действия, мысли и упражнения. Так, например, яблоки снижают риск депрессии, а форель или палтус могут быстро повысить настроение. Занятие на скалодроме очистит ваши мысли, а вот длительная пробежка, наоборот, привести иммунную систему в состояние тревоги.
После прочтения этой книги в ваших руках окажется целый набор полезных инструментов, с помощью которых вы создадите вокруг себя защитное силовое поле спокойствия. С ним вы станете практически не уязвимым.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
С книгой «Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием» читают
Рецензии на книгу «Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием»
Рецензий еще нет. Вы можете стать первым, кто напишет рецензию на книгу «Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием»!
Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы оставить рецензию. Регистрация займет не более 15 секунд.
Популярные списки книг
Эти книги могут быть интересны:
- Маркетинговые акции для интернет-магазина
- Любовь с аукциона
- Becoming a Category of One. How Extraordinary Companies Transcend Commodity and Defy Comparison
- Свяжи и дружи! Миниатюрные реалистичные игрушки. Вязание на спицах
- Тридцатилетняя война
- История одного стиха
- Города и моря
- Следующий
- Wenn Angst das Leben bestimmt
- Жиголо
Отзывы на книгу «Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием»
Отзывов еще нет. Станьте первым, кто напишет отзыв на книгу «Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием»!
Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы написать отзыв. Регистрация займет не более 15 секунд.