![Мишель Скин - Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники](/media/books/po/200x298/poster_200x298.png)
Мишель Скин - Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники
Жанры: | Жанр к этой книге еще не добавлен |
---|
Случайная цитата из книги
К этой книге еще не добавлены цитаты Добавить цитатуРекомендуемый контент
Описание книги «Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники»
Если во время лесной прогулки вы встретите медведя, ваш мозг и ваше тело ответят на это базовой реакцией «бей или беги». А что, если начальник хмуро посмотрел на ваш отчет, а потом на вас? Или партнер уже второй день не идет на контакт? К этому эволюция вас не готовила. И вот вы уже погружаетесь в мысли о потере работы и об одинокой старости. Или прибегаете к одной из стратегий избегания – отстранению, прокрастинации, приему алкоголя или любой другой. Может быть, есть иной путь? Беспокойство принимает разные формы – от навязчивых мыслей об утюге, который вы якобы забыли выключить, и страха перед микробами до боязни пользоваться лифтом или выступать перед аудиторией. Но в его основе всегда лежит продолжительный страх, который сохраняется в отсутствие реальной угрозы. Из этой книги вы узнаете, как правильно отслеживать сигналы тревоги, оценивать угрозы и контролировать эмоциональные и физиологические реакции, используя приемы когнитивно-поведенческой терапии. А описанная авторами методика столкновения поможет вам преодолеть тревогу настолько быстро и полно, насколько это возможно.
С книгой «Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники» читают
Рецензии на книгу «Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники»
Рецензий еще нет. Вы можете стать первым, кто напишет рецензию на книгу «Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники»!
Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы оставить рецензию. Регистрация займет не более 15 секунд.
Популярные списки книг
Эти книги могут быть интересны:
- Нетрадиционные углеводородные источники: новые технологии их разработки. Монография
- Капитал и процент. Том 2. Позитивная теория капитала. Том 3. Экскурсы
- Задумчивые рассказы и сказки
- Sleep Disorders in Neurology. A Practical Approach
- Прийти в себя. Вторая жизнь сержанта Зверева. Книга пятая. Кирдык вашей Америке!
- Manual para el Cultivo de Hortalizas. Aspectos de caracter general
- Erfolgreich Resilienz trainieren
- Collateral Management
- Kudrun
- Редакция
Отзывы на книгу «Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники»
Отзывов еще нет. Станьте первым, кто напишет отзыв на книгу «Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники»!
Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы написать отзыв. Регистрация займет не более 15 секунд.