Мария Кардакова - Нетревожные отношения с едой (и с собой). Осознай свои истинные потребности в питании
Жанры: | Жанр к этой книге еще не добавлен |
---|
Случайная цитата из книги
К этой книге еще не добавлены цитаты Добавить цитатуРекомендуемый контент
Описание книги «Нетревожные отношения с едой (и с собой). Осознай свои истинные потребности в питании»
Практичная книга с научно обоснованными рекомендациями, которая поможет снять тревожность с темы питания, наладить отношения с едой, приобрести здоровые пищевые привычки и составить рацион, подходящий лично для вас.
То, что мы едим, напрямую влияет на наше здоровье и внешний вид. Но как постоянно питаться правильно, а не пытаться срочно худеть к пляжному сезону? И как разобраться в противоречивой информации о полезной еде?
– Насколько сбалансированно мое питание?
– Каковы плюсы и минусы строгих диет?
– Можно ли есть сладкое?
– Обязательно ли правильное питание должно быть дорогим?
Мария Кардакова – дипломированный нутрициолог и специалист общественного здравоохранения Великобритании. В этой книге она делится научно обоснованными рекомендациями, которые помогут составить разнообразный и недорогой рацион, подходящий лично вам, и перестать тревожиться о питании. А практические задания в каждой главе помогут вам закрепить здоровые пищевые привычки.
Вы познакомитесь с рекомендациями ведущих мировых организаций по питанию и оцените, где «находитесь» в настоящий момент. Разберетесь в плюсах и минусах самых известных диет и систем питания (кетодиета, вегетарианство и веганство, интуитивное питание, палеодиета и т. д.) и поймете, какие их принципы реально работают и помогут вам изменить питание и свою жизнь.
Почему мы решили издать эту книгу
• Осознанный подход к питанию.
• Рекомендации, основанные на последних научных исследованиях.
• Бережное отношение к читателям и поддержка автора.
• Практичность: это не столько теория, сколько рабочая тетрадь – знания осваиваются и закрепляются прямо в процессе чтения.
• Ответы на спорные и вызывающие беспокойство вопросы о еде.
Для кого книга
Книга рекомендуется всем, кто хочет наладить свою систему питания, питаться сбалансировано, хорошо выглядеть и быть здоровым.
С книгой «Нетревожные отношения с едой (и с собой). Осознай свои истинные потребности в питании» читают
Рецензии на книгу «Нетревожные отношения с едой (и с собой). Осознай свои истинные потребности в питании»
Рецензий еще нет. Вы можете стать первым, кто напишет рецензию на книгу «Нетревожные отношения с едой (и с собой). Осознай свои истинные потребности в питании»!
Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы оставить рецензию. Регистрация займет не более 15 секунд.
Популярные списки книг
Эти книги могут быть интересны:
- Детские стихи. Стихи малышам
- Деньги. 8500 изречений, анекдотов, шуток, притч, советов и пословиц народов мира о деньгах
- The Sicilian Surrender
- Восточная Африка. Кения, Танзания, Уганда, Руанда, Бурунди, Коморские острова: практический путеводитель
- Автоматизированный электропривод горных машин и установок
- Зимняя вишня. Кемерово 25.03.2018
- История про ангела, который любил мороженое
- Полномочия прокурора в производстве по делам об административных правонарушениях в Российской Федерации: теория и практика. Монография
- Современный язык Java. Лямбда-выражения, потоки и функциональное программирование (pdf+epub)
- Beginning Programming with Python For Dummies
Отзывы на книгу «Нетревожные отношения с едой (и с собой). Осознай свои истинные потребности в питании»
Отзывов еще нет. Станьте первым, кто напишет отзыв на книгу «Нетревожные отношения с едой (и с собой). Осознай свои истинные потребности в питании»!
Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы написать отзыв. Регистрация займет не более 15 секунд.