Гретхен Рейнольдс - Движение. Как достигать лучших спортивных результатов, не изнуряя себя
Жанры: | Жанр к этой книге еще не добавлен |
---|
Случайная цитата из книги
К этой книге еще не добавлены цитаты Добавить цитатуРекомендуемый контент
Описание книги «Движение. Как достигать лучших спортивных результатов, не изнуряя себя»
В тот или иной момент почти каждый человек, занимающийся спортом, задается вопросами: правильно ли я это делаю? Достаточно ли у меня нагрузки? Опираясь на научный подход и цитируя новейшие исследования ученых, Гретхен Рейнольдс рассказывает, как тренироваться правильно и поддерживать свою форму без вреда здоровью. Автор также подвергает сомнению закоренелые убеждения, такие как необходимость растяжки и разогрева перед занятием, положительный эффект погружения ног в лед при болях в мышцах, преимущества ношения беговой обуви и многое другое. Вооруженные информацией из этой книги, слушатели будут вдохновлены и замотивированы переоценить привычные программы упражнений и внести позитивные изменения в свои тренировки. А ВЫ ЗНАЛИ, ЧТО… – Витамины не только бесполезны, но и могут свести на нет преимущества упражнений. – Лучшее средство от мышечных спазмов – рассол! – Первые 20 минут упражнений снижают риск преждевременной смерти на 20%. – Йога способствует ремоделированию мышц почти так же быстро, как тренировка на тренажерах. – Если вы хотите похудеть, то тренируйтесь перед завтраком, а в свой завтрак включайте яйца. – Упражнения помогают улучшить умственные способности, отодвигая начало слабоумия на несколько лет вперед. – Избегайте чрезмерного питья: вам не нужно опережать свою жажду. Если вы хотите пить – пейте. Если нет, то, значит, вашему организму и не нужно. Автор книги, журналист ГРЕТХЕН РЕЙНОЛЬДС, пишет уже более десяти лет. Она была репортером рубрики о здоровье и фитнесе в журналах Runner’s World, Bicycle, Oprah Magazine и Women’s Health. Ее колонка «Phys Ed» в New York Times – одна из самых читаемых и популярных. Под научной редактурой ВЯЧЕСЛАВА ГУТНИКОВА, спортивного блогера (@slavikgutnikov), тренера и автора научных статей на тему спорта.
С книгой «Движение. Как достигать лучших спортивных результатов, не изнуряя себя» читают
Рецензии на книгу «Движение. Как достигать лучших спортивных результатов, не изнуряя себя»
Рецензий еще нет. Вы можете стать первым, кто напишет рецензию на книгу «Движение. Как достигать лучших спортивных результатов, не изнуряя себя»!
Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы оставить рецензию. Регистрация займет не более 15 секунд.
Популярные списки книг
Эти книги могут быть интересны:
- Счастье по рецепту
- Рыбинск. Портрет города в 11 ракурсах
- Город мертвых отражений
- Вторая симфония B-moll для оркестра
- Консенсусная демократия в Швейцарии. (Бакалавриат). (Магистратура). Монография
- Die Weisheit des Traumas
- Фрахтовые и документарные операции нефтеналивного и газотранспортного флота. (Аспирантура, Бакалавриат). Монография.
- Ведьмы и маг
- Экономика туристских дестинаций. (Аспирантура, Бакалавриат, Магистратура). Монография.
- Werft eure Zuversicht nicht weg
Отзывы на книгу «Движение. Как достигать лучших спортивных результатов, не изнуряя себя»
Отзывов еще нет. Станьте первым, кто напишет отзыв на книгу «Движение. Как достигать лучших спортивных результатов, не изнуряя себя»!
Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы написать отзыв. Регистрация займет не более 15 секунд.