Грэм Дэйви - Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать
Жанры: | Жанр к этой книге еще не добавлен |
---|
Случайная цитата из книги
К этой книге еще не добавлены цитаты Добавить цитатуРекомендуемый контент
Описание книги «Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать»
Катастрофическое мышление характеризуется навязчивым вопросом «А что, если…?», который вы раз за разом задаете себе. В попытке найти решение проблемы вы начинаете беспокоиться. Внутри быстро нарастает волнение. К тому же складывается ощущение, что вы потеряли всякий контроль над собой и не можете унять тревогу. И чем больше вы об этом думаете, тем более мрачным кажется вам будущее. Знакомая ситуация, не правда ли?
В этой книге Грэм Дэйви описывает многолетние исследования в области катастрофического мышления. Он и сам когда-то страдал от бесконечной тревоги и панических атак, но сумел найти выход. И теперь Грэм Дэйви уверен – сделать это намного проще, чем нам кажется. Катастрофическое мышление – это выученное поведение, от которого мы можем избавиться при помощи когнтивно-поведенческой терапии.
В этом пособии вы найдете как теоретическую, так и практическую информацию о том, как отвыкнуть от постоянного продумывания ужасающих сценариев, бесконечного их прокручивания, доведения себя до панических атак и просто жить в спокойствии и умиротворении.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
С книгой «Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать» читают
Рецензии на книгу «Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать»
Рецензий еще нет. Вы можете стать первым, кто напишет рецензию на книгу «Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать»!
Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы оставить рецензию. Регистрация займет не более 15 секунд.
Популярные списки книг
Эти книги могут быть интересны:
- Тюрки. 12 лекций по истории тюркских народов Средней Азии
- Тимоша и Морзуша
- Die Liebe: Das Meer
- Tenterhooks
- Пирожки. Сборник рассказов
- Воспоминания (Автобиография). Пер. В.Засулич
- Heaven Sent and His Hometown Girl: Heaven Sent / His Hometown Girl
- Туристско-географическая номенклатура
- Фэн-шуй. Практические советы на каждый день
- КАЗЯ_LIFE. Хроники собачьего счастья
Отзывы на книгу «Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать»
Отзывов еще нет. Станьте первым, кто напишет отзыв на книгу «Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать»!
Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы написать отзыв. Регистрация займет не более 15 секунд.