![Джина Бигель - Ключ к себе. Справляемся со стрессом](/media/books/po/200x298/poster_200x298.png)
Джина Бигель - Ключ к себе. Справляемся со стрессом
Жанры: | Жанр к этой книге еще не добавлен |
---|
Случайная цитата из книги
К этой книге еще не добавлены цитаты Добавить цитатуРекомендуемый контент
Описание книги «Ключ к себе. Справляемся со стрессом»
Подростковые годы – одни из самых стрессовых. Это неудивительно: бессонные ночи при подготовке к экзаменам, ссоры с родителями, которым нелегко принять, что их ребенок повзрослел, неуверенность по поводу своей внешности, неразделенная любовь… Но есть и хорошие новости. Если научиться управлять стрессом сейчас, то в будущем будет намного проще справляться со сложными ситуациями и чувствами. В рабочей тетради представлены простые задания, которые помогут снизить уровень стресса и волнения с помощью практик осознанности. Осознанность – это способ чувствовать свои мысли и ощущать эмоции в настоящий момент, что пригодится, когда все выходит из-под контроля. Осознанность поможет перестать беспокоиться о том, что может случиться, и вместо этого сосредоточиться на том, что происходит сейчас. С помощью этой тетради подростки научатся справляться с ситуациями, которые раньше казались непосильными, благодаря упражнениям они начнут отмечать и принимать свои эмоции, реагировать обдуманно и взвешенно, станут хозяевами собственной жизни и собственных решений. Автор Джина Бигель – психотерапевт с мировым именем и многолетним опытом – сочетает в рабочей тетради эффективные упражнения, построенные на технике осознанности, и личные примеры других подростков, чтобы было проще прочувствовать ситуации. Для кого эта книга Для подростков, которые испытывают стресс, хотят почувствовать себя спокойнее и увереннее, научиться лучше справляться со своими эмоциями и принимать взвешенные и обдуманные решения. Для родителей, которые хотят помочь своим детям-подросткам чувствовать себя спокойнее и меньше нервничать.
С книгой «Ключ к себе. Справляемся со стрессом» читают
Рецензии на книгу «Ключ к себе. Справляемся со стрессом»
Рецензий еще нет. Вы можете стать первым, кто напишет рецензию на книгу «Ключ к себе. Справляемся со стрессом»!
Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы оставить рецензию. Регистрация займет не более 15 секунд.
Популярные списки книг
Эти книги могут быть интересны:
- Die Reise nach Calypson
- Енох
- Susy, a Story of the Plains
- Теоретический минимум по Computer Science. Сети, криптография и data science (pdf + epub)
- Прощай, Медвежья лощина
- Банда в белых тапочках
- О соединении теории с практикой в изучении законов и в делопроизводстве (речь, произнесенная в торжественном собрании Императорского университета Св. Владимира)
- Der Sichelmond
- Картошка есть? А если найду?
- The United States. A Brief Narrative History
Отзывы на книгу «Ключ к себе. Справляемся со стрессом»
Отзывов еще нет. Станьте первым, кто напишет отзыв на книгу «Ключ к себе. Справляемся со стрессом»!
Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы написать отзыв. Регистрация займет не более 15 секунд.