![Дженни Мари Баттистин - Счастье внутри тебя. Как успокоиться, сосредоточиться и поднять настроение за 10 минут в день](/media/books/po/200x298/poster_200x298.png)
Дженни Мари Баттистин - Счастье внутри тебя. Как успокоиться, сосредоточиться и поднять настроение за 10 минут в день
Жанры: | Жанр к этой книге еще не добавлен |
---|
Случайная цитата из книги
К этой книге еще не добавлены цитаты Добавить цитатуРекомендуемый контент
Описание книги «Счастье внутри тебя. Как успокоиться, сосредоточиться и поднять настроение за 10 минут в день»
Базовые навыки осознанности, адаптированные для подростков и молодых людей.
Эта красивая иллюстрированная книга поможет молодому человеку управлять настроением, уменьшать повседневный стресс и ощущать спокойствие.
Выполняя короткие интересные упражнения, читатель научится брать под контроль свои чувства и фокусировать внимание, улучшит отношения с друзьями и родными, повысит самооценку, преуспеет в учебе и на работе. Задания просты, а практика требует всего 10 минут в день, поэтому ее легко вписать в свой распорядок.
Книга включает:
• Короткие практики: каждый день уделяйте несколько минут, чтобы обрести спокойствие, сосредоточиться, восстановить связь со своими эмоциями, научиться реагировать на сложные ситуации;
• Упражнения на погружение: практики, требующие большего времени и усилий (ведение дневника, медитации);
• Техники дыхания: изучите три основных метода работы с дыханием, которые помогут расслабиться, уменьшить беспокойство и зарядить тело энергией.
• Книга особенно актуальна для подростков, но будет полезна и взрослым людям, особенно родителям – всем, кто хочет прийти к осознанности и гармонии с собой.
Для кого эта книга
Для подростков, которые хотят научиться техникам, помогающим успокоиться, сосредоточиться и управлять своими эмоциями
Для подростков, которые сильно перегружены учебой и секциями
Для родителей, которые хотят помочь своим детям справиться со стрессом и вступлением во взрослую жизнь
На русском языке публикуется впервые.
С книгой «Счастье внутри тебя. Как успокоиться, сосредоточиться и поднять настроение за 10 минут в день» читают
Рецензии на книгу «Счастье внутри тебя. Как успокоиться, сосредоточиться и поднять настроение за 10 минут в день»
Рецензий еще нет. Вы можете стать первым, кто напишет рецензию на книгу «Счастье внутри тебя. Как успокоиться, сосредоточиться и поднять настроение за 10 минут в день»!
Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы оставить рецензию. Регистрация займет не более 15 секунд.
Популярные списки книг
Эти книги могут быть интересны:
- Versauter als andere - Geile Sexgeschichten
- Догматы Футбола. Философия футбола
- Коронавирус, хантавирус сами. Рак, СПИД, астма, нарколепсия, эпилепсия
- Путеводитель. Амстердам
- Экономика фирмы в 2 ч. Часть 1. Фирма как основной субъект экономики. Учебник для академического бакалавриата
- Невеста для мага, или Как (не) попасть в другой мир
- Оракул. Живой код удачи
- Билет в ад. Мистика и фантастика
- Согнутые руки
- Mr Dog and the Faraway Fox
Отзывы на книгу «Счастье внутри тебя. Как успокоиться, сосредоточиться и поднять настроение за 10 минут в день»
Отзывов еще нет. Станьте первым, кто напишет отзыв на книгу «Счастье внутри тебя. Как успокоиться, сосредоточиться и поднять настроение за 10 минут в день»!
Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы написать отзыв. Регистрация займет не более 15 секунд.