![Джек Дэниелс - От 800 метров до марафона. Проверенные методы и программы подготовки для успеха на любой дистанции](/media/books/po/200x298/poster_200x298.png)
Джек Дэниелс - От 800 метров до марафона. Проверенные методы и программы подготовки для успеха на любой дистанции
Жанры: | Жанр к этой книге еще не добавлен |
---|
Случайная цитата из книги
К этой книге еще не добавлены цитаты Добавить цитатуРекомендуемый контент
Описание книги «От 800 метров до марафона. Проверенные методы и программы подготовки для успеха на любой дистанции»
Полностью переработанное издание книги одного из лучших в мире тренеров по бегу. Основана на научных исследованиях и более чем 55-летнем (!) тренерском опыте автора. Содержит подробные программы подготовки к забегам на разные дистанции, а также отдельные главы об ультрамарафонах и триатлоне.
Джека Дэниелса называют лучшим в мире тренером по бегу. Его книга «От 800 метров до марафона» стала современной классикой среди спортсменов как на Западе, так и в России.
В основе книги – исследования результатов лучших бегунов мира, данные научных лабораторий и многолетний тренерский опыт автора. Книга освещает множество вопросов: базовые принципы тренировки, физиология бега, способы измерения спортивной формы и интенсивности тренировок, ведение учета уровня нагрузок при разных типах тренировок, отношение к отдыху как к части тренировочного процесса, тренировки на беговой дорожке и многое другое.
Под обложкой представлены подробные программы подготовки для дистанций от 800 метров до марафона, адаптированные для бегунов разных уровней. Благодаря им вы сможете составить план тренировок на сезон, распределив нагрузку по неделям и дням, а затем отслеживать прогресс по балльной системе Дэниелса.
Обновленное издание содержит переработанный материал (в том числе на основе открытий, сделанных в рамках проекта Джека Дэниелса Run SMART), а также главы, посвященные подготовке к ультрамарафонам и триатлону.
Для кого эта книга
Для тех, кто только приступает к занятиям бегом и хочет понять физику процесса и методологию подготовки.
Для более опытных атлетов, стремящихся улучшить свои результаты в беге на средние и длинные дистанции.
Для тренеров, которые хотят улучшить показатели своих подопечных.
На русском языке публикуется впервые.
С книгой «От 800 метров до марафона. Проверенные методы и программы подготовки для успеха на любой дистанции» читают
Рецензии на книгу «От 800 метров до марафона. Проверенные методы и программы подготовки для успеха на любой дистанции»
Рецензий еще нет. Вы можете стать первым, кто напишет рецензию на книгу «От 800 метров до марафона. Проверенные методы и программы подготовки для успеха на любой дистанции»!
Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы оставить рецензию. Регистрация займет не более 15 секунд.
Популярные списки книг
Эти книги могут быть интересны:
- Handbook of Large Turbo-Generator Operation and Maintenance
- Моя любовь
- The Marriage Beat
- Лекция 3. Исход из Египта
- От Белграда до Парачина и назад
- Предмет экономической теории в концепции исследования экономического пространства
- A narrative of the expedition to the rivers Orinoco and Apure, in South America
- Мой особенный приз
- Готовимся к письму
- Бесов нос. Волки Одина
Отзывы на книгу «От 800 метров до марафона. Проверенные методы и программы подготовки для успеха на любой дистанции»
Отзывов еще нет. Станьте первым, кто напишет отзыв на книгу «От 800 метров до марафона. Проверенные методы и программы подготовки для успеха на любой дистанции»!
Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы написать отзыв. Регистрация займет не более 15 секунд.