![Домоник Вегесин - Дышите спокойно: йогическое дыхание и инструменты осознанности для мгновенного освобождения от беспокойства](/media/books/po/200x298/poster_200x298.png)
Домоник Вегесин - Дышите спокойно: йогическое дыхание и инструменты осознанности для мгновенного освобождения от беспокойства
Жанры: | Жанр к этой книге еще не добавлен |
---|
Случайная цитата из книги
К этой книге еще не добавлены цитаты Добавить цитатуРекомендуемый контент
Описание книги «Дышите спокойно: йогическое дыхание и инструменты осознанности для мгновенного освобождения от беспокойства»
Беспокойство имеет тенденцию расти как снежный ком. Оно может начаться с одной волнующей мысли и усиливаться с каждой минутой. Осознанность позволяет распознать и нейтрализовать ранние признаки тревожности.
Техники, приведенные в этой книге, помогут вам стать более эмоционально устойчивыми. С помощью упражнений «Дыхание», «Заземление» и «Принятие» вы научитесь быстро и легко расслабляться. Инструмент «Выбор» позволит управлять вниманием, чтобы не тратить время и энергию на пустые переживания и необоснованную панику, застревая в волнении и страхах. Инструмент «Доброта» поможет относиться к себе и другим людям с большим дружелюбием.
Вместо того чтобы пытаться искоренить тревогу, вы сможете изменить отношение к ней. Если вы ненавидите тревожность и пытаетесь с ней бороться, то позволяете ей расстроить вас еще больше. Но если вы принимаете свои переживания, наблюдая за ними и работая с ними, то они теряют власть над вами.
Приложив совсем немного усилий, вскоре вы почувствуете себя более стабильно и будете меньше руководствоваться импульсами, основанными на страхе. И самое главное, обретете уверенность в собственных силах, открытость и доверие к миру.
С книгой «Дышите спокойно: йогическое дыхание и инструменты осознанности для мгновенного освобождения от беспокойства» читают
Рецензии на книгу «Дышите спокойно: йогическое дыхание и инструменты осознанности для мгновенного освобождения от беспокойства»
Рецензий еще нет. Вы можете стать первым, кто напишет рецензию на книгу «Дышите спокойно: йогическое дыхание и инструменты осознанности для мгновенного освобождения от беспокойства»!
Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы оставить рецензию. Регистрация займет не более 15 секунд.
Популярные списки книг
Эти книги могут быть интересны:
- Хроники разбитого мира. Путь в Асхиг
- Покупаем автомобиль с пробегом
- Скважинная добыча угля с использованием биодеструкции угольного пласта
- Положение духовного сословия в церковной публицистике середины XIX века
- Я готовлю исследовательский проект: рекомендации для среднего профессионального образования. (СПО). Учебное пособие.
- Teach Yourself VISUALLY Office 2016
- Fairy Tales Kazochki
- Der Orient-Komplex
- Чувства наизнанку
- Sweetland
Отзывы на книгу «Дышите спокойно: йогическое дыхание и инструменты осознанности для мгновенного освобождения от беспокойства»
Отзывов еще нет. Станьте первым, кто напишет отзыв на книгу «Дышите спокойно: йогическое дыхание и инструменты осознанности для мгновенного освобождения от беспокойства»!
Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы написать отзыв. Регистрация займет не более 15 секунд.