Деб Дана - Тело на твоей стороне. Как сделать нервную систему своим союзником в достижении спокойствия
Жанры: | Жанр к этой книге еще не добавлен |
---|
Случайная цитата из книги
К этой книге еще не добавлены цитаты Добавить цитатуРекомендуемый контент
Описание книги «Тело на твоей стороне. Как сделать нервную систему своим союзником в достижении спокойствия»
Руководство от клинического психолога и основательницы Polyvagal Institute, которое поможет прийти к спокойствию, чувству безопасности через изучение нервной системы своего тела.
Напряженный разговор, ссора с партнером или тревожная новость – все это вполне обычные ситуации, но часто мы реагируем так, будто нам грозит ужасная опасность. Дело в том, что нервная система человека воспринимает угрозы физические и психологические одинаково. Неоправданно острая реакция на казалось бы привычные вещи часто становится серьезной проблемой, однако есть подход, благодаря которому можно научить нервную систему адаптироваться к меняющимся обстоятельствам и не воспринимать их как угрозу жизни. Это поливагальная теория.
Психотерапевт Дебора Дана доступно объясняет основные положения поливагальной теории и рассказывает, как претворить науку в жизнь. За каждым теоретическим тезисом следуют простые инструменты, которые легко внедрить в повседневную жизнь, чтобы понять и научиться контролировать реакции нервной системы.
Дебора Дана поможет вернуть состояние спокойствия и уверенности в любом круговороте событий.
Для кого эта книга:
Для тех, кто хочет разобраться, как наши эмоции связаны с физиологическими проявлениями.
Для всех, кто стремится ощутить безопасность в море стресса, научиться успокаиваться и найти опору в себе.
На русском языке публикуется впервые.
С книгой «Тело на твоей стороне. Как сделать нервную систему своим союзником в достижении спокойствия» читают
Рецензии на книгу «Тело на твоей стороне. Как сделать нервную систему своим союзником в достижении спокойствия»
Рецензий еще нет. Вы можете стать первым, кто напишет рецензию на книгу «Тело на твоей стороне. Как сделать нервную систему своим союзником в достижении спокойствия»!
Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы оставить рецензию. Регистрация займет не более 15 секунд.
Популярные списки книг
Эти книги могут быть интересны:
- Приворот на счастье. Сборник рассказов
- Организация дистанционного обучения адаптивной физической культуры для детей с расстройством аутистического спектра. Помощь родителям и специалистам
- Как научиться общаться легко и просто? Практическое пособие по развитию таланта к общению, дружбе, построению отношений
- Собака. Рассказы
- Standards of Mouse Model Phenotyping
- Чудотворцы
- Рыцарь
- Пыльные солнца Волны
- О мама, где же ты?
- Левиафан
Отзывы на книгу «Тело на твоей стороне. Как сделать нервную систему своим союзником в достижении спокойствия»
Отзывов еще нет. Станьте первым, кто напишет отзыв на книгу «Тело на твоей стороне. Как сделать нервную систему своим союзником в достижении спокойствия»!
Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы написать отзыв. Регистрация займет не более 15 секунд.