Bella Mackie - Jog on Journal
Жанры: | Жанр к этой книге еще не добавлен |
---|
Случайная цитата из книги
К этой книге еще не добавлены цитаты Добавить цитатуРекомендуемый контент
Описание книги «Jog on Journal»
The essential companion to the Sunday Times bestselling Jog On – a funny, practical guide to managing your mental health through exercise.Bella Mackie isn’t your average coach – she’s much swearier, and she’s never going to give you a nutrition plan or join you on a marathon. But through her inspiring personal story and realistic approach she’s already inspired thousands of men and women to manage their mental health through exercise. In this journal, Bella takes you on a journey from the sofa to the open road, helping you to:• Gain a new awareness of mental health problems such as anxiety and depression • Cope with side effects such as panic attacks and intrusive thoughts • Learn and memorise calming strategies such as breathing exercises • Build a checklist of everything you need to start running • Develop a regular running schedule, with realistic targets • Use exercise to gain confidence and manage mental health problemsPacked with insights from athletes and psychologists and step-by-step achievable goals, The Jog On Journal has everything you need to get you up and running.
С книгой «Jog on Journal» читают
Рецензии на книгу «Jog on Journal»
Рецензий еще нет. Вы можете стать первым, кто напишет рецензию на книгу «Jog on Journal»!
Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы оставить рецензию. Регистрация займет не более 15 секунд.
Популярные списки книг
Эти книги могут быть интересны:
- The Experience. The 5 Principles of Disney Service and Relationship Excellence
- Последний удар сердца
- Записки подглядывающей за Миром
- Применение методов математической статистики для исследования и прогнозирования. (Аспирантура, Бакалавриат, Магистратура). Монография.
- Лесоруб Ася
- Куда приводят грехи
- Donovan
- Желтый фонарь
- История жизни Ивана Лавочкина
- Мерцание зеркал старинных. Странная любовь
Отзывы на книгу «Jog on Journal»
Отзывов еще нет. Станьте первым, кто напишет отзыв на книгу «Jog on Journal»!
Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы написать отзыв. Регистрация займет не более 15 секунд.