![Арианна Хаффингтон - Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью](/media/books/po/200x298/poster_200x298.png)
Арианна Хаффингтон - Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью
Жанры: | Жанр к этой книге еще не добавлен |
---|
Случайная цитата из книги
К этой книге еще не добавлены цитаты Добавить цитатуРекомендуемый контент
Описание книги «Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью»
В погоне за успехом, карьерой и доходами мы часто крадем у себя время, необходимое для восстановления сил. И говорим себе, что «отоспимся на том свете». Арианна Хаффингтон исследует историю и механизмы сна, разбирает причины его нарушений и доказывает, что лишая себя полноценного отдыха, мы ничего не выигрываем. Более того, такой самообман снижает продуктивность на работе, портит здоровье, разрушает личную жизнь и отношения с близкими. Арианна не просто констатирует факты – она дает советы, как исправить ситуацию, научиться контролировать свой сон и повысить его качество. Автор книги подсказывает, как высыпаться в самых разных ситуациях: при ненормированном рабочем дне, джетлагах, стрессе или болезни, интенсивной учебе и работе, с маленькими детьми на руках, в гостиницах и в дороге, а также если вам мешает чей-то храп. Вы узнаете все об «убийцах сна» и научитесь их обезвреживать. Просыпаясь, вы будете чувствовать себя отдохнувшими, счастливыми и полными сил для важных дел.
С книгой «Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью» читают
Рецензии на книгу «Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью»
Рецензий еще нет. Вы можете стать первым, кто напишет рецензию на книгу «Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью»!
Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы оставить рецензию. Регистрация займет не более 15 секунд.
Популярные списки книг
Эти книги могут быть интересны:
Отзывы на книгу «Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью»
Отзывов еще нет. Станьте первым, кто напишет отзыв на книгу «Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью»!
Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы написать отзыв. Регистрация займет не более 15 секунд.