Марк Вайсблут - Здоровый сон — счастливый ребенок

Марк Вайсблут — доктор медицинских наук, профессор клинической педиатрии, педиатр с 35-летним опытом и отец 4 детей — изучал детский сон больше 30 лет. Он доказывает огромное значение сна для здоровья, развития нервной системы, умственного потенциала ребенка и выделяет пять важнейших элементов: общая продолжительность сна, обязательный дневной сон, непрерывность, режим, регулярность. Вайсблут прекрасно понимает, что сон зависит от темперамента ребенка, от его самочувствия, от поведения родителей. Он точно знает, что утомление, вызванное плохим качеством сна, становится причиной детских истерик, агрессивного поведения подростков и снижения успеваемости школьников, да и просто влияет на атмосферу в семье.

Методика Вайсблута сложилась из многолетней практики, и он дает рекомендации по возрасту: для новорожденных, малышей, школьников и даже подростков. Как приучить ребенка к правильному режиму сна, стоит ли брать младенца в родительскую постель, как отучить пятилетку засыпать по часу и только в присутствии мамы и так далее. Марк Вайсблут сравнивает разные стратегии засыпания и ритуалы отхода ко сну, строит графики и дает подробный план действий. А для тех, у кого нет времени для подробного изучения, потому что ребенок очень плохо спит и не оставляет ни одной свободной минуты, в книге есть «План действий для измученных родителей».