Дэнни Пенман, Марк Уильямс - Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире
Скачать отрывок:
Жанры: | Нехудожественная литература Научно-образовательная литература Психология Философия |
---|---|
Теги: | Стремление Терпение |
Места событий: | Планета Земля |
Случайная цитата из книги
К этой книге еще не добавлены цитаты Добавить цитатуЧитать онлайн книгу «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире»
Рекомендуемый контент
Описание книги «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире»
О чем эта книга
Это книга об осознанной медитации, на которой основана реально работающая терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика, рекомендованная британским министерством здравоохранения, не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни. Применяя предложенные в книге медитативные практики всего по 10–20 минут в день, вы сможете:
уменьшить уровень стресса, беспокойства, раздражительности и предупредить депрессию;
развить память, творческие способности, реакцию, внимание и самоконтроль;
тренировать свою психическую и физическую выносливость;
снизить давление и риск гипертонии, повысить иммунитет и общий уровень здоровья.
С книгой «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире» читают
Рецензии на книгу «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире»
Рецензий еще нет. Вы можете стать первым, кто напишет рецензию на книгу «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире»!
Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы оставить рецензию. Регистрация займет не более 15 секунд.
Эта книга в списках
Популярные списки книг
Эти книги могут быть интересны:
Отзывы на книгу «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире»
Отзывов еще нет. Станьте первым, кто напишет отзыв на книгу «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире»!
Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы написать отзыв. Регистрация займет не более 15 секунд.